Грыжа позвоночника: как избежать операции

Боли в пояснице, прострелы при наклоне, страх резко повернуться — знакомо? Если вам поставили диагноз "грыжа позвоночника", это не приговор. Врач-ортопед Петров Алексей Сергеевич с 18-летним стажем объясняет, почему 80–90% грыж лечатся без операции.

Что такое грыжа и почему она не приговор

Между позвонками есть диски — как мягкие подушечки. Если оболочка трескается, часть внутреннего содержимого выпячивается наружу. Именно это выпячивание и давит на нерв.

Важно: боль возникает не всегда. "До 30–40% людей старше 50 лет имеют выпячивания диска на МРТ, но не чувствуют боли, — объясняет Алексей Сергеевич. — Болит, только если выпячивание давит на нерв."

Хорошая новость: 80–90% грыж лечатся без операции — упражнениями, режимом, снижением веса. В 40–60% случаев выпячивание частично уменьшается со временем.

Но почему одни люди восстанавливаются за 4 месяца, а другие мучаются годами? Часто виноваты не грыжи, а ошибки в лечении.

5 главных ошибок при лечении

Ошибка 1: Постельный режим
"1–2 дня покоя допустимы. Дольше — вредно: мышцы ослабевают," — предупреждает эксперт.

Ошибка 2: Только таблетки
Обезболивающие снимают симптом, не причину. Боль уходит — человек перегружает спину — обострение возвращается.

Ошибка 3: Грыжа = операция
Операция нужна редко: при прогрессирующей слабости в ноге, нарушении функций тазовых органов (1–2% случаев).

Ошибка 4: Страх движения
"Полный отказ от движения — худшее решение. Грамотная нагрузка — лучший лекарь," — говорит врач.

Ошибка 5: Бросить после улучшения
Без регулярных упражнений обострение вернётся у 60–70% людей в течение года.

Упражнения: что работает

Доктор Петров рекомендует начать с прогиба лёжа (упражнение Маккензи): лягте на живот, обопритесь на локти, мягко прогнитесь. Держите 5–10 секунд. Повторите 10 раз, 2–3 раза в день.

Это упражнение снимает острую боль за 10–15 минут. Но для полного восстановления нужен комплекс из 7–10 упражнений, подобранных под ваш тип грыжи (поясничная, шейная, грудная). Именно такой персонализированный комплекс доктор Маматов разбирает на 3-дневном практикуме.

Сильные мышцы кора уменьшают нагрузку на диск до 30%.

Как избавиться от грыж без операций

Доктор Петров сотрудничает с доктором Алексеем Маматовым и рекомендует его практикум своим пациентам. "Онлайн-программа Маматова даёт системность и дисциплину, которых не хватает людям дома," — говорит Алексей Сергеевич.

Более 37,000 человек уже прошли практикум доктора Маматова (25 лет стажа). Средний результат: снижение боли на 60–80% за первую неделю.

Программа бесплатного 3-дневного практикума "Антигрыжа":

• День 1: Почему ваша грыжа может уменьшиться (разбор МРТ) + упражнение для снятия боли за 10 минут
• День 2: 7 упражнений для укрепления мышц кора + техника "снижение риска радикулита на 84%"
• День 3: Как вернуть гибкость в любом возрасте + улучшение кровообращения в позвоночнике

Подходит: при болях, хрусте, прострелах; диагнозе грыжа/протрузия; страхе операции.

Если вы проснулись сегодня с болью в спине, а таблетки уже не помогают — у вас есть выбор: ждать, пока врач назначит операцию, или начать восстановление прямо сейчас. Доктор Маматов показывает, как это сделать безопасно.

Зарегистрироваться на практикум
erid: 2bL9aMPo2e4BA5qnNJMpJVGcbZ

Начните восстановление уже сегодня

Доктор Маматов проводит бесплатный онлайн-практикум "Здоровая спина: Антигрыжа". Проверенные техники восстановления без таблеток, уколов и операций.

Каждый день — всего 60 минут. Можно смотреть в записи в удобное время.

Совет от доктора Петрова: "Не бойтесь движения. Грамотная нагрузка — лучший лекарь для позвоночника."