Шейный воротник (cervical collar) — ортопедическое изделие для поддержки и разгрузки шейного отдела, контроля болезненных движений и защиты тканей в период восстановления. Применяется по назначению врача и обычно входит в комплекс лечения: ортезирование + ЛФК + медикаментозная терапия + коррекция нагрузки/осанки.
Показания
- шейный остеохондроз, спондилоартроз с болевым синдромом;
- цервикалгия, мышечно-тонический синдром, «хлыстовая» травма;
- радикулопатия, корешковая симптоматика (по назначению);
- реабилитация после травм и операций на шейном отделе;
- контроль позы при работе за компьютером, в дороге — профилактика обострений.
Воротник не устраняет причину шейной боли, но помогает:
- уменьшить нагрузку на мышцы и фасеточные суставы;
- снизить боль, ограничивая болезненные движения;
- поддерживать физиологическое положение головы и шеи;
- безопасно вернуться к повседневной активности.
Когда осторожно
- кожные воспаления/раздражения в зоне контакта;
- выраженный остеопороз шейного отдела — режим определяет врач;
- послеоперационные раны — только по назначению;
- индивидуальная непереносимость материалов.
Виды шейных воротников
По степени фиксации
- Мягкие (пенополиуретан, «Филадельфия»-лайт): лёгкая поддержка, разгрузка мышц, формирование привычки держать нейтральную позу.
- Полужёсткие: усиленная поддержка, лучший контроль сгибания/разгибания, комфорт при длительном ношении.
- Жёсткие (типа «Филадельфия», с пластиковыми рамами): выраженная стабилизация, строго по назначению врача при травмах и в послеоперационном периоде.
Как выбрать воротник
Размер и высота
- Окружность шеи — по основанию шеи;
- Высота воротника — расстояние от ключицы до нижней челюсти (по инструкции бренда);
- воротник должен поддерживать подбородок, не запрокидывая голову и не подталкивая её вверх;
- при «пограничных» значениях — сверяйтесь с таблицей производителя.
Материалы и конструкция
- дышащие, гипоаллергенные чехлы, сменные чехлы — плюс к гигиене;
- форма выреза под подбородок — для равномерной опоры;
- система липучек для быстрой подгонки;
- у жёстких моделей — вентиляционные окна, возможность гигиенических процедур (тип «Филадельфия»).
Как носить правильно
- Чаще всего — 2–6 часов в день курсами, по схеме врача;
- Снимать на ночь, если не указано иное;
- В первые дни — постепенная адаптация (увеличивать время ношения);
- Надевать плотно, но без болевого давления; кожа под воротником должна быть сухой и чистой;
- Обязательно сочетать с ЛФК/кинезиотерапией — чтобы не ослабевали мышцы шеи.
Длительное непрерывное ношение без перерывов может ослаблять мышцы — соблюдайте назначенный режим.
Уход и срок службы
- съёмные чехлы — стирать по инструкции (обычно ручная стирка 30 °C);
- липучки застёгивать перед стиркой, сушить вдали от нагрева;
- жёсткие элементы протирать мягкими средствами без растворителей.
Мини-таблица выбора
| Тип | Показания | Примеры |
|---|---|---|
| Мягкий | Лёгкая поддержка, разгрузка мышц | Цервикалгия, мышечное перенапряжение, работа за ПК |
| Полужёсткий | Умеренная фиксация, контроль движений | Обострение боли, «хлыстовая» травма (по назначению) |
| Жёсткий | Выраженная стабилизация | После операции/травмы шеи — только по назначению |
Как снять мерки
- встать прямо, смотреть вперёд;
- измерить окружность шеи у основания;
- измерить высоту — от верхушки грудины (уровень яремной вырезки) до нижней челюсти;
- сантиметр не натягивать; свериться с таблицей бренда.
FAQ
Для чего нужен шейный воротник?
Для разгрузки мышц шеи, снижения боли и ограничения болезненных движений в период восстановления. Применяется по назначению врача.
Какой выбрать — мягкий, полужёсткий или жёсткий?
Мягкий — лёгкая поддержка и разгрузка. Полужёсткий — усиленная фиксация при боли. Жёсткий — по строгим показаниям (травмы, послеоперационный период) — решает врач.
Сколько часов носить в день?
Обычно 2–6 часов курсами, с перерывами. На ночь — не используют, если врач не назначил иначе.
Можно ли работать/водить в воротнике?
Да, если нет противопоказаний. Воротник не должен ограничивать дыхание и обзор; при вождении — оцените безопасность и рекомендацию врача.
Можно ли спать в шейном воротнике?
Обычно нет. Исключения — индивидуальные назначения врача на короткий период.
Как понять, что размер и высота подобраны правильно?
Подбородок удобно лежит на выемке, голова в нейтральном положении, воротник не врезается и не «задирает» голову. Нет болевого давления и нарушения дыхания.
Можно ли использовать при головной боли и головокружении?
Только после оценки врача. При некоторых состояниях воротник может облегчать мышечное напряжение, но причины симптомов требуют диагностики.
Совместим ли воротник с мазями и разогревающими средствами?
С осторожностью: возможны раздражения кожи. Лучше наносить по назначению врача и дождаться полного впитывания перед надеванием.
Как ухаживать за воротником ежедневно?
Под воротник — хлопковая вставка/чехол; чехлы стирать по инструкции; пластик/пену протирать мягкими средствами без спирта и растворителей.
Когда пора заменить воротник?
При износе чехла, ослаблении липучек, деформации пены/пластика, появлении дискомфорта при ранее правильной посадке.
Поможет ли воротник при «позе смартфона» и работе за ПК?
Может кратковременно разгружать мышцы и напоминать о нейтральной позе, но ключ — эргономика рабочего места и упражнения для шеи/лопаток.
Чем шейный воротник отличается от корсетов TLSO/LSO?
Шейный воротник стабилизирует только шейный отдел. TLSO/LSO — грудной/поясничный. При сочетанных болях возможна комбинированная тактика — решает врач.
