Сон на животе
Если до родов спать на животе было нельзя, то после рождения малыша снова можно. Это не только комфортно, но и полезно тем, у кого было кесарево. Матка будет сокращаться быстрее. Соответственно, живот станет меньше, а мышцы брюшного пресса - крепче.
Специалисты говорят, что надо обращать внимание на своё самочувствие. Если оно оставляет желать лучшего, то на животе можно спать только после того, как не будет болевых ощущений в области живота.
Специальная косметика
Сегодня косметические фирмы предлагают большой выбор средств для кожи живота. Это могут быть кремы или скрабы. Они помогут не только увлажнить кожу и укрепить её, но и подтянут мышцы живота. Надо подобрать косметическое средство в соответствии со своим типом кожи и использовать его регулярно.
Физические упражнения
Физические нагрузки на область пресса просто необходимы, так как они помогут держать мышцы брюшного пресса в тонусе, укрепят его. Живот постепенно начнёт уменьшаться. Однако приступать к тренировкам надо после того, как заживёт рубец. При малейшей боли в области пресса или рубца, тренировки необходимо прекратить и возобновить после улучшения самочувствия.
Комплексы тренировок самые разнообразные и предназначены для женщин с разным уровнем физической подготовки. Они предусматривают занятия в одиночку или в группе. Желательно перед началом занятий проконсультироваться со специалистом. Возможно, женщине будет подобрана специальная программа тренировок, так как каждый случай индивидуален.
Переусердствовать в самом начале занятий не стоит, чтобы не потерять к ним интерес. Лучше продвигаться вперёд медленно, но верно, не останавливаясь на достигнутом.
Послеоперационный бандаж
Врачи рекомендуют носить бандаж до беременности, чтобы поддерживать живот и уменьшить нагрузку на спину. Как известно, именно спина становится самым слабым местом во время второй половины беременности. И надо постараться уменьшить нагрузку на эту область.
В послеродовый период бандаж поможет убрать живот, так как зафиксирует его и поддержит пресс. Бандаж будет способствовать быстрому восстановлению мышц и их тонуса. Живот визуально будет казаться гораздо меньше, чем есть на самом деле, а новоиспечённая мама - стройнее. Благодаря послеоперационному бандажу женщина сможет вернуть себе прежнюю физическую форму гораздо быстрее.
Свежий воздух
Прогулки на свежем воздухе ускоряют процессы метаболизма, что поможет новоиспечённой маме хорошо выглядеть и стать более стройной.
Коррекция тела
Современные методы коррекции тела позволяют быстро убрать живот. Методики самые разные и подбираются в соответствии с индивидуальными особенностями каждой пациентки. Способы могут быть как инъекционные, так и без проведения инъекций. Важно то, что противопоказаний к проведению коррекции практически нет. Каждая женщина может стать привлекательнее и избавиться от живота.
Если заниматься собой и не опускать руки, то эффект наступит быстрее. Женщина после кесарева сможет восстановиться за несколько месяцев и убрать живот.
