Вы идете по улице, и вдруг — резкое ощущение, что нога «проваливается» в пустоту. Колено подгибается, появляется панический страх упасть. Ортопеды называют это «синдромом нестабильности».
Первая мысль: «У меня слабые колени, нужен наколенник». Но часто наколенник не помогает. Почему? Потому что проблема не в колене, а в сигнале, который к нему идет.
⚡ Это опасно: Если нога подкашивается регулярно, это может быть признаком корешкового синдрома в пояснице. Как проверить свой позвоночник (бесплатный мастер-класс) ➤
В этой статье разберем, как отличить проблему сустава от проблемы нерва и как вернуть уверенность походке.
Почему нога «отключается»: эффект выключателя
Представьте лампочку (ваша мышца ноги) и выключатель (ваш мозг). Они соединены проводом (нервом), который проходит через поясницу.
Если в поясничном отделе есть грыжа, протрузия или отек, они передавливают этот «провод». Сигнал прерывается.
- Вы делаете шаг.
- Мозг командует: «Мышца, держи вес!».
- Сигнал не доходит.
- Мышца расслабляется в самый неподходящий момент, и нога подкашивается.
В этом случае колено может быть абсолютно здоровым! Лечить его мазями или бинтовать — бесполезно. Чинить нужно «проводку» в спине.
💬 Невролог-реабилитолог предупреждает:
«Подкашивание ноги — это классический симптом сдавления корешка L4-L5 в пояснице. Если это игнорировать и просто носить наколенник, следующим этапом может стать онемение стопы или сильные боли в спине.
Чтобы вернуть стабильность ноге, нужно освободить зажатый нерв. На бесплатном эфире «Здоровье позвоночника и суставов» я показываю, как это сделать безопасными движениями, без операций».
Экспресс-тест: Колено или Спина?
Как понять, в чем причина у вас?
- Это Спина (Нерв), если: Нога подкашивается без боли в самом колене; бывает "прострел" в пояснице; иногда немеют пальцы ног; слабость возникает внезапно.
- Это Сустав (Связки), если: Колено болит при сгибании; оно отекает; вы недавно подворачивали ногу; есть чувство, что кости "ходят ходуном".
В 70% случаев после 55 лет виновата именно спина (даже если она сейчас не болит!).
Упражнение «Часы» для баланса
Пока вы занимаетесь спиной, нужно научить мозг лучше управлять ногой. Делайте это упражнение у опоры.
Встаньте на "слабую" ногу, держась за спинку стула. Здоровой ногой тянитесь по воздуху, как стрелка часов: вперед (на 12), вбок (на 3), назад (на 6). Опорная нога должна стоять твердо. Повторите 5 кругов. Это тренирует мелкие мышцы-стабилизаторы.
Что делать с наколенником?
Наколенник с ребрами жесткости — это хорошая временная страховка для улицы, чтобы не упасть. Но он не лечит причину.
Если вы хотите ходить уверенно без "костылей", нужно восстановить прохождение нервных импульсов. Приглашаем вас на бесплатный практикум, где разбирается вся цепочка: Поясница → Нерв → Нога.
Вы поймете, почему лечение одного колена не давало результата.
Выводы
Если нога подкашивается — это не старость. Это сигнал "SOS" от вашей нервной системы. Провод перебит, и мышца не слышит команд.
Не ждите падения. Начните работать с позвоночником уже сегодня.
18+. Информация носит ознакомительный характер. Методика не является медицинской услугой. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
