Корректоры осанки и реклинаторы — это ортопедические изделия, предназначенные для профилактики и коррекции нарушений осанки, разгрузки позвоночника и снижения мышечного напряжения. Они помогают сформировать привычку держать спину прямо, уменьшают боль и усталость в спине при длительном сидении или стоянии.
Современные корректоры осанки подбираются индивидуально — в зависимости от возраста, типа нарушения и уровня активности. Для детей и подростков чаще применяются лёгкие реклинаторы и эластичные корректоры, а для взрослых — усиленные модели с дополнительными ремнями поддержки или съёмными вставками.
Когда нужны корректоры осанки
- При сутулости и нарушениях осанки (сколиотическая, кифотическая поза);
- При болях и утомлении в спине из-за сидячей работы;
- После травм и операций — для поддержания правильного положения корпуса;
- В профилактических целях — при длительном стоянии, работе за компьютером, вождения автомобиля;
- Для детей — при формировании правильной осанки в школьном возрасте.
Корректор осанки не заменяет лечение, но является дополнительным инструментом в комплексной терапии — вместе с ЛФК, массажем и физической активностью.
Виды корректоров и реклинаторов
По степени поддержки:
- Мягкие (эластичные корректоры) — помогают выработать привычку держать спину прямо, не ограничивают движения, подходят для профилактики и детей.
- Полужёсткие (реклинаторы) — обеспечивают лёгкую фиксацию грудного отдела, снижают сутулость, разгружают мышцы спины и плеч.
- Жёсткие корректоры — с пластиковыми или металлическими вставками, применяются по назначению врача при выраженных нарушениях осанки и в период реабилитации.
По назначению:
- Детские — мягкие, лёгкие, анатомически адаптированные под рост и возраст ребёнка.
- Подростковые — регулируемые, с эластичными лямками, помогают скорректировать осанку при сколиозе I–II степени.
- Взрослые — для профилактики перегрузки и снятия боли при сидячей работе или физических нагрузках.
Как выбрать корректор осанки
- Измерьте обхват груди в самом широком месте;
- Выберите тип поддержки — мягкий для профилактики, полужёсткий или жёсткий при уже имеющихся нарушениях;
- Обратите внимание на материал — он должен быть гипоаллергенным, воздухопроницаемым и эластичным;
- Для повседневного ношения выбирайте модели, которые можно надевать под одежду;
- Если корректор назначен врачом, уточните допустимую степень фиксации и длительность ношения.
Режим ношения
- Начинайте с 15–30 минут в день, постепенно увеличивая время до 2–3 часов;
- Не носите постоянно — мышцы должны работать самостоятельно;
- Снимайте на ночь и во время активных движений;
- Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины;
- При дискомфорте, боли или покраснении кожи — прекратите ношение и обратитесь к специалисту.
Уход и комфорт
- Стирать вручную при температуре до 30 °C, без отбеливателей и машинной сушки;
- Перед стиркой застегнуть липучки и снять вставки;
- Сушить в расправленном виде, вдали от обогревателей;
- Носить на хлопковую футболку или майку для защиты кожи;
- Следить, чтобы изделие не пережимало грудную клетку и не мешало дыханию.
Мини-таблица подбора
| Тип изделия | Назначение | Пример использования |
|---|---|---|
| Мягкий корректор | Формирование осанки | Профилактика сутулости у детей и взрослых |
| Реклинатор полужёсткий | Поддержка грудного отдела | Коррекция сутулости, облегчение боли в спине |
| Жёсткий корректор | Медицинская фиксация | Сколиоз, кифоз, реабилитация после травм |
FAQ — Часто задаваемые вопросы
Для чего нужен корректор осанки?
Для выработки правильной осанки, снижения усталости и боли в спине, профилактики деформаций позвоночника и поддержки мышц при длительном сидении.
Как выбрать размер?
По обхвату груди (или талии для реклинаторов). Мерить сантиметром, не затягивая. Сверяться с таблицей производителя.
Можно ли носить под одеждой?
Да. Большинство моделей выполнены из тонких, воздухопроницаемых материалов и незаметны под одеждой.
Сколько времени носить?
Начинать с 15–20 минут в день, постепенно увеличивать до 2–3 часов. Длительность курса определяет врач.
Можно ли заниматься спортом?
Лёгкие корректоры можно использовать при ходьбе или растяжке. При активных тренировках — не рекомендуется.
Поможет ли при сколиозе?
При лёгких нарушениях — да, как часть комплексной терапии (вместе с ЛФК и контролем у врача). При выраженном сколиозе — только по назначению.
Можно ли спать в корректоре?
Нет. Корректор предназначен для дневного использования, спать в нём не следует.
Подходит ли детям?
Да, существуют специальные детские модели с мягкой фиксацией и анатомическим кроем. Подбор — по возрасту и росту ребёнка, по рекомендации ортопеда.
Вызывает ли корректор привыкание?
Нет, если используется правильно. Важно сочетать ношение с укреплением мышц спины, иначе эффект будет временным.
Как ухаживать за корректором?
Ручная стирка при 30 °C, без агрессивных средств. Сушить естественно, вдали от источников тепла.
