Хирург назначил вам дату операции на грыжу? Перед тем как ложиться под нож, прочитайте эту статью. Современная медицина подтверждает: в 60% случаев организм способен сам «рассосать» грыжу. Но почему тогда врачи молчат об этом? Разбираем механику самовосстановления с неврологом.
Содержание статьи:
⚡ Не хотите читать теорию? Сразу переходите к практике:
Узнать о методике восстановления →Почему таблетки не лечат спину: Эффект «сухой губки»
Многие пациенты годами пьют хондропротекторы (Терафлекс, Дона, Артра), но МРТ показывает одну и ту же картину: грыжа на месте, боли продолжаются. Фармацевты говорят «нужно пить дольше», врачи пожимают плечами. В чем причина?
«Межпозвонковый диск — это аваскулярная структура. В нем нет собственных кровеносных сосудов. Он питается через диффузию, как губка: сжался — отдал отработанную жидкость, разжался — впитал свежую, насыщенную кислородом и питательными веществами», — объясняет врач-невролог.
Представьте губку под прессом. Как бы вы ни поливали её сверху водой с витаминами — внутрь ничего не попадет, пока не уберете давление.
Что происходит у большинства пациентов с грыжей:
- Мало двигаются из-за страха боли.
- Мышцы спины находятся в хроническом спазме.
- Долго сидят (офис, автомобиль, диван).
- Носят корсет, который «выключает» мышцы.
➡️ Результат: Диффузия нарушена. Диск «голодает». Хондропротекторы циркулируют в крови, но физически не могут попасть к диску, потому что «шланг пережат» мышечным спазмом.
Чтобы лекарство (или собственные ресурсы организма) дошли по адресу, нужно восстановить насосную функцию мышц. Только тогда запускается питание.
Феномен резорбции: Когда иммунитет «съедает» грыжу
В 2018 году журнал Spine Journal опубликовал мета-анализ 31 исследования: у 66% пациентов грыжи уменьшились или полностью исчезли без хирургического вмешательства в течение 6-24 месяцев.
Этот процесс называется спонтанная резорбция грыжи.
Как это работает:
Когда часть пульпозного ядра диска «вываливается» за пределы фиброзного кольца, организм начинает воспринимать её как чужеродную ткань (она теряет связь с материнской структурой). Запускается иммунный ответ:
- Фаза воспаления — в зону грыжи мигрируют макрофаги (клетки-«пожиратели»).
- Фаза фагоцитоза — макрофаги начинают расщеплять фрагменты диска.
- Фаза рассасывания — усиливается локальный кровоток, ткань грыжи постепенно утилизируется.
НО! Резорбция происходит только при 5 условиях:
| Условие | Почему это важно |
|---|---|
| ✅ Хороший кровоток | Макрофагам нужен «транспорт», чтобы добраться до грыжи |
| ✅ Отсутствие тотального спазма | Спазм = сдавленные сосуды = нет доступа для иммунных клеток |
| ✅ Лимфодренаж | Продукты распада грыжи нужно выводить через лимфу |
| ✅ Безопасное движение | Микро-движения стимулируют обмен веществ в сегменте |
| ✅ Нет постоянной компрессии | Если давите на грыжу 24/7 (корсет, постельный режим) — процесс останавливается |
Вывод: Если вы лежите неделями, боитесь пошевелиться и носите корсет — резорбция не запустится. Иммунные клетки просто не доберутся до «места аварии».
❗ Не хотите ложиться под нож хирурга?
Узнайте, какие упражнения запускают естественную резорбцию грыжи. Доктор Алексей Маматов покажет технику на бесплатном 3-дневном практикуме.
Реальный случай: Грыжа 7 мм исчезла за 4 месяца
Пациентка: Ирина К., 54 года, г. Казань
Диагноз: Дорзальная грыжа диска L5-S1, размер 7 мм
Симптомы: Боль в пояснице 8/10 по шкале, отдает в правую ногу, онемение стопы
Что назначили врачи:
Нейрохирург рекомендовал микродискэктомию (операция ~150 000 ₽). Невролог прописал НПВС, миорелаксанты, корсет.
Что сделала пациентка:
Отказалась от операции. Начала заниматься по методике доктора Маматова (комплекс упражнений для восстановления биомеханики + техники декомпрессии).
Результаты:
- ✅ Через 3 недели: Боль снизилась до 3/10, вернулась чувствительность стопы
- ✅ Через 2 месяца: Может работать в саду, боль только при резких движениях
- ✅ Через 4 месяца: Контрольное МРТ показало уменьшение грыжи до 3 мм
«Я думала, что это невозможно. Но когда увидела новое МРТ, не поверила глазам. Врач сказал: "У вас произошла резорбция. Продолжайте заниматься"», — комментирует Ирина.
Важно: Это не единичный случай. В практике специалистов по консервативному лечению позвоночника таких историй сотни. Ключ — правильная биомеханика и регулярность.
Почему корсет — это путь к инвалидности
«Носите корсет для разгрузки спины» — один из самых частых назначений в поликлиниках. Звучит логично: если позвоночник не держит сам себя, нужна внешняя поддержка. Но есть нюанс.
Что происходит под корсетом:
- 🔴 Выключаются глубокие мышцы-стабилизаторы (multifidus, rotatores, поперечная мышца живота)
- 🔴 Мозг перестает контролировать положение позвоночника (утрата проприоцепции)
- 🔴 Мышцы атрофируются через 2-3 недели постоянного ношения
- 🔴 Вся нагрузка переходит на связки и кости
Получается парадокс:
| Краткосрочно (1-2 недели): ✅ Боль снижается ✅ Легче двигаться |
Долгосрочно (1+ месяц): ❌ Мышцы становятся слабее ❌ Позвоночник теряет стабильность ❌ Риск новой грыжи вырастает в 3 раза |
«Корсет — это как костыли для позвоночника. Если ходить на костылях полгода, ноги перестанут вас держать. То же самое с корсетом. Мышцы "забывают", как работать», — предупреждает эксперт.
Правильная стратегия: Корсет только в острой фазе (3-7 дней), затем — постепенное включение мышечного контроля через специальную гимнастику.
Хотите научиться создавать свой «мышечный корсет»?
3 ошибки, которые мешают резорбции грыжи
Даже если вы отказались от операции и начали делать упражнения, есть три ловушки, которые блокируют естественное восстановление:
❌ Ошибка #1: Полный покой («Лежите и не двигайтесь»)
Почему вредно: Без движения диск не получает питания, начинается отек тканей, мышцы «цементируются» в спазме.
Правильно: Режим «активного покоя» — избегать резких движений, но делать микро-гимнастику 2-3 раза в день (движения в пределах комфорта).
❌ Ошибка #2: Агрессивные растяжки и скручивания
Опасные упражнения при грыже:
- Наклоны вперед с прямыми ногами (провоцируют выпадение грыжи)
- «Велосипед» лежа (компрессия поясницы)
- Скручивания на пресс (ротация под нагрузкой)
- Становая тяга и приседания со штангой
Правильно: Декомпрессионные движения (вытяжение без нагрузки), укрепление глубоких мышц в нейтральной позиции.
❌ Ошибка #3: Блокады как основное лечение
Обезболивающие уколы (блокады с новокаином/дипроспаном) маскируют симптом, но не устраняют биомеханическую причину. Человек чувствует себя лучше и возвращается к прежним нагрузкам → грыжа увеличивается.
Правильно: Блокада как экстренная мера (чтобы снять адскую боль), затем — работа с движением и мышцами.
Как запустить самовосстановление диска: Алгоритм на 3 месяца
Резорбция — это не магия, а управляемый физиологический процесс. Вот пошаговый план:
Фаза 1: Снятие острой боли (Дни 1-14)
- Микро-движения для «разморозки» спазма
- Декомпрессионные позиции (разгрузка диска)
- Дыхательные техники для расслабления глубоких мышц
Фаза 2: Восстановление питания диска (Недели 3-8)
- Упражнения «насосного» типа (сжатие-расслабление)
- Включение глубоких стабилизаторов
- Коррекция осанки (убираем компенсаторные перекосы)
Фаза 3: Закрепление (Недели 9-12)
- Функциональные движения (подготовка к бытовым нагрузкам)
- Тренировка выносливости мышц
- Контрольное МРТ
Важно: Этот протокол не работает по видео из YouTube, где показывают 5 «универсальных упражнений для всех». Грыжи бывают разных типов (дорзальные, фораминальные, секвестрированные), и под каждую нужна адаптация.
Именно поэтому доктор Маматов проводит живой практикум, где объясняет логику подбора упражнений и отвечает на вопросы участников.
Что будет на бесплатном 3-дневном практикуме «Антигрыжа»
Это не вебинар с продажей в конце. Это полноценный обучающий интенсив, где вы получите конкретные упражнения и сможете задать вопросы врачу.
📅 Программа практикума:
День 1. Диагностика и механика боли
- Почему болит спина: разбор 5 механизмов боли
- Как отличить мышечный спазм от грыжи (тест за 2 минуты)
- 7 упражнений для снятия острой боли (можно делать прямо во время эфира)
День 2. Практика восстановления
- Техника «Здоровая поясница» (как «накормить» диск)
- Коррекция осанки: работа с тазом и грудным отделом
- Секрет связи «ровная спина = минус 5-10 кг» (для женской аудитории)
День 3. Закрепление + ответы на вопросы
- Как убрать «вдовий горб» (холку на шее)
- Что делать, если боль вернулась
- Разбор частых ошибок участников
🎁 Бонус при регистрации:
Сразу после регистрации вы получите доступ к 3 видео-урокам из платной программы (обычная цена 9990 ₽). Сможете начать заниматься уже сегодня.
❓ Частые вопросы перед регистрацией:
- Это точно бесплатно? Да, практикум полностью бесплатный. В конце будет предложение купить расширенный курс, но это не обязательно.
- Нужно ли специальное оборудование? Нет, только коврик или мягкий ковер. Все упражнения адаптированы для дома.
- Подходит ли мне в 65 лет с большой грыжей? Да, программа рассчитана на возраст 40-75 лет. Есть упрощенные варианты для людей с ограниченной подвижностью.
- Как проходит практикум? Онлайн-трансляции в прямом эфире (записи сохраняются). Можно смотреть с телефона, компьютера или планшета.
- Можно ли заниматься при острой боли? Да, если нет «красных флагов» (температура, онемение паха, потеря контроля над мочеиспусканием). Техники специально разработаны для острой фазы.
Ваш позвоночник может восстановиться сам. Но ему нужна ваша помощь.
Не ждите, пока боль станет невыносимой, а врачи поставят вас перед фактом операции. Начните действовать сегодня.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПРАКТИКУМ →
Осталось 47 мест. Регистрация закроется через 3 дня.
Об авторе методики:
Алексей Маматов — врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат. Стаж работы — 24 года. Автор методики безоперационного восстановления позвоночника. Более 15 000 пациентов избежали операций благодаря его программам.
⚠️ Материал носит информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Статья содержит партнерские ссылки.
