Блог

После приседаний или становой тянет поясницу? Не спешите пугаться — это не всегда травма. Рассказываем, как отличить перегрузку от опасной боли и как защитить спину с помощью техники, разминки и специальных поясов.

После операции на колене важно пройти правильную реабилитацию — с фиксацией, упражнениями и постепенным возвращением к движению. В статье рассказываем, как восстановить сустав безопасно и эффективно.

Если колено “уходит” при шаге или появляется шаткость, это сигнал, что суставу не хватает поддержки. В статье — причины, способы стабилизации и рекомендации по выбору наколенников для уверенного шага.

Не знаете, какой класс компрессионных чулок выбрать? Разбираем, чем отличаются I и II классы, как правильно измерить ногу и в каких случаях какая компрессия действительно помогает.

К вечеру колени “наливаются”, в ногах появляется тяжесть, а кожа становится плотнее? Это не всегда травма — чаще признак венозного застоя или усталости. Разбираемся, почему появляется отёк и как его снять дома.

Болит спина после поездки или затекает поясница за рулём? Это частая проблема у водителей. Разбираемся, почему спина устает и как помочь себе: от правильной посадки до подушки и корсета для автомобиля.

Хрустит или щёлкает колено, болит под чашечкой или над суставом? Разбираем, когда это норма, когда тревожный сигнал — и что поможет: отдых, холод, упражнения и правильно подобранный наколенник.

После рабочего дня чувствуете тяжесть, жжение или боль между лопатками? Это не болезнь, а сигнал от уставших мышц. Рассказываем, почему появляется боль в грудном отделе, как снять напряжение и помочь спине сохранить осанку.

После операции на позвоночнике важно не только зажить, но и правильно восстановиться. Рассказываем, почему может болеть спина, как помогает корсет и какие правила ускоряют адаптацию.

Резкая боль в пояснице после наклона или подъёма тяжести — не редкость. Рассказываем, что делать до визита к врачу и какие корсеты помогут облегчить боль.

Долгая работа за компьютером часто вызывает боль в пояснице. Рассказываем, почему это происходит, какие упражнения помогают и как поддержать спину.

Смещение надколенника — частая причина боли под коленной чашечкой. Разбираем симптомы, причины, лечение и фиксаторы, которые помогают вернуть стабильность суставу.